Möglichst schnell den Alltagsstress hinter sich lassen, regenerieren und relaxen. Wer möchte das nicht. Aber welche Methode ist die Passende.
Es gibt viele Möglichkeiten um Körper und Seele wieder in einen Zustand der absoluten Entspannung zu bringen.
Methoden
Aqua-Gymnastik-Das Training ist äußerst schonend für Sehnen und Gelenke. Durch den Widerstand des Wassers sind Konditionsübungen sehr effektiv. Besonders für Übergewichtige und Menschen mit Verletzungen sehr gut geeignet.
Autogenes Training- Diese Entspannungstechnik wird unter Anleitung eines Lehrers oder in Eigenregie-Selbstsuggestion durchgeführt. Dabei wird das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst.
Meditation- Klinische Studien haben inzwischen bewiesen, dass Meditation eine stressabbauende und entspannende Wirkung hat. Es wurde bei diesen Untersuchungen festgestellt, dass verhärtete Arterien die ein Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt sind, durch meditative Übungen bedeutend weicher wurden. Um einen dauerhaften und erholsamen Stressabbau zu erreichen, sollte anfänglich die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch genommen werden. Eine tägliche 30-minütige Meditation bringt entsprechende Erfolge.
Yantra-Matte- es kostet etwas Überwindung, sich auf die pyramidenartigen Spitzen in Rosettenform zu legen, aber nach kurzer Zeit ist die entspannende Wirkung fühlbar und tut sehr gut. Die Yantra-Matte entstresst Dich total. Bei nur täglicher Anwendung von 30 Minuten entspannt sich Dein Körper und Rücken schmerzen, Verspannungen und Schlafstörungen können so vermieden werden. Diese Matte ist für alle geeignet, die mehr Energie brauchen.
Yantramatte, Größe L purpur, die Akkupunkturmatte
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Eine klein
e Anmerkung dazu, bei der Klan
gschalenmassage werden d [...]
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