Gesundheits-Tipps & Wellness-Tipps

Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass eine Wärmetherapie mit Infrarotlicht Fettgewebe reduziert. Die verstärkte Durchblutung erhöht den Kalorienverbrauch. Die Probanden nahmen zwischen sechs und zehn Kilo in einem Zeitraum von vier Wochen ab. Pro Woche wurden zwei bis vier Behandlungen a 30 Minuten durchgeführt.

Geschrieben von Renate Günther

 

So viel Fett wird verbrannt

25-50 Jahre

Nichtstun                          1340 kcal

Sitzende Tätigkeit               1900 kcal

Zeitweilig gehend                2100kcal

Viel gehen und stehen          2400 kcal

Anstrengung                       2700 kcal

Ab Mitte 30 sinkt der Kalorienbedarf um 10 %

Tipp: Öfter mal Rohkost

51-60 Jahre

Nichtstun                            1270 kcal

Sitzende Tätigkeit                 1800 kcal

Zeitweilig gehend                  2000 kcal

Viel gehen und stehen            2300 kcal

Anstrengung                         2500 kcal

In dieser Phase nehmen Frauen plötzlich zu.

Tipp: Fettärmer essen und mehr bewegen. Bier, Wein sind Kalorienbomben, solange Alkohol im Blut ist, wird kein Fett abgebaut.

Geschrieben von Renate Günther

Koffein ist ein Anregungsmittel, das in Cola ,Tee, Kaffee und Schokolade enthalten ist. Um ihre Energie und Konzentration zu erhöhen trinken viele Frauen diese koffeinhaltigen Getränke. Sinn und Zweck ist es , die Müdigkeit zu unterdrücken. Leider ist Koffein nicht immer gut für den Körper. Koffein kann die Brustempfindlichkeit fördern. Auch Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Angstzustände können den Frauen zusetzen. Durch den Koffeingenuss werden die Vitamine aus dem B-Komplex schneller abgebaut und das kann auch den Kohlenhydtatstoffwechsel beeinflussen. Tatsache ist, dass Koffeingenuss der Auslöser einer Hitzewallung sein kann. 

Geschrieben von Renate Günther