Wusstest Du, das Nahrung einen grossen Einfluss auf Deine Tagesform hat. Um die gewünschte Leistungsfähigkeit zu erreichen, ist es von Vorteil zu wissen, welche Lebensnmittel dich eher entspannen und welche fit machen. So liefern Proteine Energie für das Gehirn und sättigen dauerhafter. Wenn Du jede Mahlzeit mit proteinreicher Nahrung beginnst, stillst Du damit den ersten Hunger und isst nicht zu viel.
Um geistig wach zu bleiben, esse keine stärkehaltigen Nahrungsmittel-Kartoffel, Brot, Pasta und Zuckerhaltiges. Sie führen zu geistiger Erschöpfung. Eine nicht besonders gute Wahl, ist es am Vormittag reine Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Der Blutzucker kann sinken und Du bekommst schnell wieder Hunger.
Plane Deinen Tag, wie Du Dich zu einer bestimmten Zeit und Aktivität fühlen willst.
, Fitness
, Gehirn mehr Energie
, leistungsfähigkeit wie
, mehr Energie
, niedriger Blutzucker
, proteine ernährung
, proteine lebensmittel
Eine klein
e Anmerkung dazu, bei der Klan
gschalenmassage werden d [...]
