Selbstmanagement

Wir brauchen gesunden Stress. Unser Körper will gefordert werden. Es gibt dafür genug Beispiele. Menschen im reifen Alter, die Extremsport betreiben und sehr agil und fit sind. Damit es zu Leistungs-und Entwicklungsschüben kommt, wird geradezu Stress benötigt. Vielfältige Reize brauchen wir im Alltag um leistungsfähig und gesund zu bleiben. Ein aktives Leben bis ins hohe Alter ist allemal besser, als den Schongang einzulegen.Gesund durch Stress! Wer reizvoll lebt, bleibt länger jung!: Schlüsselreize für das Wohlbefinden

Geschrieben von Renate Günther

Sechs Faktoren, um gesund zu bleiben

1. Eine obst-und gemüseüberschüssige Kost

2. Fettreduzierung in der Nahrung

3. Regelmässige körperliche Bewegung

4. Verzicht auf Rauchen

5. Minimaler Alkoholkonsum

6. Erhaltung des Idealgewichtes

Geschrieben von Renate Günther