Mär
30
Es gibt verschiedene Methoden, um Oberarmen wieder ein strafferes Aussehen zu verleihen. Getestet wurden verschiedene Trainingsgeräte für zu Hause.
Hanteltraining wurde mit 1Kilo je Seite beginnen. Gefüllte Wasserflaschen tun es auch.
Flexi-Bar-Training mit Gewichten an beiden Enden. Durch Vibration spannt sich der ganze Körper reflexartig an. Dabei wird die Tiefenmuskulatur gestärkt. Übung vor dem Spiegel ausführen, so kann man seine Haltung besser kontrollieren.
Latexband- Durch das Auseinanderziehen werden die Muskeln gefordert. Das gibt es in verschiedenen Stärken und somit auch Schwierigkeitsstufen. Die Bewegungen werden sehr langsam ausgeführt.
Der Test lief über 6 Wochen Training, dreimal pro Woche 15 Minuten. Beim Hanteltraining wurde ein Gewichtsverlust des Unterhautfettgewebes von Minus 0,9 mmm erreicht, beim Flexi-Bar Minus 0,8 mm und das Theraband Minus 0,3 mm. Nur das Hanteltraining brachte eine sichtbar straffere Haut, gefolgt vom Flexi-Bar.
Noch ein Tipp um das ganze Training erfolgreicher zu machen, empfehle ich täglich hautstraffende Körperlotion und Gel nacheinander aufzutragen. Ich habe es mit Dove -Hautstraffend und Dove-Hautstraffendes Gel-Perfect Curves getestet. Die Haut ist sofort spürbar gestrafft. Es lohnt sich dafür täglich etwas zu tun. Es wirkt!
Geschrieben von Renate Günther
Mär
12
Das Power-Plate Vibrations-Trainingsgerät ist das ideale Fitnessgerät für Menschen mit wenig Zeit. Es ist ein ganzartiges Fitnesskonzept mit wenig Aufwand. Durch das regelmässige Training steigert sich die körperliche und mentale Fitness. Das Gehirn und das Herz-Kreislaufsystem werden besser durchblutet. Die Muskulatur lockert sich und der erhöhte Kalorienverbrauch erfolgt ohne schweißtreibende Kraftanstrengung. Durch die erhöhte Fettverbrennung werden langfristig die lästigen Depotfette reduziert. Ideal zu verwenden ist das Gerät auch als Dehnungshilfe oder für eine Massage, um vor oder nach sportlicher Betätigung die Muskulatur zu lockern.
Sehr hilfreich ist das Gerät auch zur Bekämpfung von Cellulite und zur Vorbeugung von Osteoporose. Regelmäßiges Training bringt erfreuliche Resultate für die Gesundheit und das attraktives Aussehen.
Für Menschen mit Hüft-oder Knie-Implantaten, Herzschrittmacher und Herz-Kreislauferkrankungen ist ein Training nicht geeignet. Vorher immer einen Arzt konsultieren!
MOVIT- Vitality Fit Vibration Plate f. Wellness & Power
Geschrieben von Renate Günther
Mär
8
Wenn der Körper seine Fettdepots verliert, sieht man kleine Dellen und die Haut wird allgemein schlaffer. In jüngeren Jahren natürlich nicht so sehr, da die Haut noch sehr elastisch ist. Wer sich seine glatte Haut bewahren will, hat verschiedene Möglichkeiten. Am wichtigsten ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr 2-3 Liter stilles gutes Wasser oder verdünnten Kräutertee. Auf eine Kanne reicht z.B. 1 Teebeutel völlig aus. Bewegung in jeder Form, Radfahren, Treppensteigen, Schwimmen, gezielte Stretching-Übungen. Auch ein Powerplate (Vibrationsmassage) 2X 10 Minuten zum Anfang bringt den Stoffwechsel in Schwung. Ohne schweißtreibende Kraftanstrengung wird der Kalorienverbrauch erhöht, die Fettverbrennung steigert sich und so werden bei regelmässiger Anwendung langfristig das Depot-und Unterhautfettgewebe reduziert und das Gewebe strafft sich schön. Zur weiteren Pflege sind straffende Körperöle oder Lotionen mit Vitamin A und E wirksam. Im Handel gibt es einen Bodycreamer, der kann mit der Lotion befüllt werden und besitzt noch zusätzlich rollende Kugeln. Dieser Creamer hat zwei Funktionen, massieren und pflegen. Mit all diesen Tipps kann mit einer zarten, glatten, rosigen und elastischen Haut gerechnet werden.
Body-Creamer, Eincremehilfe
Vibrationsplatte Gymform Vibromax
Geschrieben von Renate Günther
, hanteltraining
, latexband
, oberarme straffer
, straffere haut oberarme
, training flexi-bar
, training mit hanteln
Eine klein
e Anmerkung dazu, bei der Klan
gschalenmassage werden d [...]
