Gesundheits-Tipps & Wellness-Tipps - Einträge für November 2010

Nov 24

Ein Nickerchen mittags kann Dein Herzinfarktrisiko senken

Selbstmanagement Noch keine Kommentare »

Ein Mittagsschläfchen zwischen 10-30 Minuten stärkt und macht fit für die nächsten Stunden des Tages. Am wirksamsten ist es im Liegen. Dies wurde in einer Untersuchung der US-Raumfahrtbehörde NASA dokumentiert. Nach einem Kurzschläfchen steigt die Aufmerksamkeitsrate um 100 Prozent. Die ideale Zeit ist zwischen 13 und 14 Uhr. Das Herzinfarktrisiko sinkt und der Appetit auf zucker-und fettreiche Nahrungsmittel ist vemindert.

Geschrieben von Renate Günther

Tags für diesen Artikel: Entspannungstechnik

, Herzinfarktrisiko senken

Nov 2

Nahrungsmittel - Unverträglichkeiten lösen Übelkeit, Völlegefühl, Blähungen, Durchfall, Bauchkrämpfe aus

Diät-Rezepte Noch keine Kommentare »

Um festzustellen auf welche Nahrungsmittel man immer wieder mit diesen Symptomen reagiert, ist es sinnvoll ein Eß-Tagebuch zu führen. So kann leicht heraus gefunden werden, welche Nahrungsmittel Probleme machen.

Bei vielen kann der Darm verschiedene Nahrungsmittel nicht richtig verwerten bzw. aufspalten. Es können Verdauungsenzyme fehlen.

Gluten in den Getreidearten Weizen, Roggen, Hafer, Gerste können Auslöser sein. Die Unverträglichkeit auf Milchzucker in Milch und Milchprodukte ist die häufigste Unverträglichkeit. Auch Fruchtzucker, enthalten in Gemüse, Obst und Süßigkeiten können das Leben erschweren und den Organismus belasten.

Mit der Zeit findest Du heraus, was Dir absolut nicht bekommt... einfach weglassen, auch wenn es schwerfällt!

Geschrieben von Renate Günther

Tags für diesen Artikel: bauchkrämpfe

, völlegefühl

Nov 1

Radfahren gut für die Fettverbrennung?

Fitness Noch keine Kommentare »

Radfahren gehört zum Ausdauertraining. Fast jeder kann Radfahren. Je öfter wir im Ausdauertraining gefordert werden, desto tiefgreifender werden die Fettreserven angezapft. Wir bauen dann tatsächlich Fettdepots ab. Immerhin werden je nach Belastung in einer Stunde 600-800 kcal verbrannt.

Beim Radfahren werden sämtliche Muskeln des Körpers aktiv. Die Muskelpartien der Beine, Po, Arme, Rücken und Bauch werden gestrafft. Wer also nicht so gerne läuft, hat im Radfahren eine Alternative gefunden, um Ausdauer zu trainieren und gleichzeitig Fett abzubauen.

Geschrieben von Renate Günther

Tags für diesen Artikel: abnehmen

, fettreduktion

, gewicht verlieren

, körper straffen

, mehr fett verbrennen

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Kommentare

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Johannson zu Chilischoten können Blutdruck senken

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Britt K. zu Erste Hilfe für trockene Haut - 100 Prozent natürlich!

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Do, 01.07.2010 09:44

Hallo Jennifer, Die Yantra Ma tte kannst Du erwerben, wenn D u direkt am Ende des Artikels auf die blaue Schrift Ya [...]

Jennifer zu Welche Wellness-Methode ist die Passende

Mi, 30.06.2010 14:11

Interessant! Wo kann man eine solche Matte erwerben? Grüß e

Claudia Merscher zu Mit der Chi Machine zu mehr Power

Mo, 28.06.2010 16:58

Ich bin immer wieder überrasch t vom Erfolg der fernöstlichen Methoden und Praktiken. Das i st ein ganz klarer Trend.

Britt K. zu Welche Wellness-Methode ist die Passende

So, 27.06.2010 13:23

Ich denke vor allem die Medita tion hat eine großartike Zukun ft vor sich.

CNA jobs zu Können wir ohne Worte mit Hund und Katze kommunizieren?

Mi, 28.04.2010 08:59

Great information! I’ve been l ooking for something like this for a while now. Thanks!

Louisa zu Schnell zur Sommerfigur mit dem EMS-Training

Di, 20.04.2010 12:45

Training mit Elektrostimulatio n? Klingt sehr interessant auf jeden Fall, das muss ich unbe dingt probieren

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Mi, 24.02.2010 15:54

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