Fitness

Viele von uns haben eine sitzende Tätigkeit und bewegen sich zu wenig. Das fördert Verspannungen und eine ungesunde Körperhaltung.

Es gibt aber eine bequeme Hilfe und die heisst MBT- Schuhe.

Immer häufiger werden diese Schuhe von Ärzten und Physiotherapeuten empfohlen. Man geht mit diesen Schuhen viel aufrechter. Wichtige Muskelgruppen im Bauch, Beine und Rücken werden gestärkt und Verspannungen gelockert. Rgelmässig getragen, wirken die MBT-Schuhe wie ein Rückentraining. Gelenke im Knie werden entlastet, Schmerzen verschwinden und die Muskeln werden von Kopf bis Fuss, ganz nebenbei gestärkt. Das Gehen mit diesen Schuhen ist auch ein wunderbares Fitnesstraining für Übergewichtige.

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MBT Damen Schuhe Chapa heather 400078-63 :37.6 MBT Herren Tariki Walnut Größe 42,3

Geschrieben von Renate Günther

Ob im Schaukelstuhl, oder auf der Schaukel es tut gut und baut Anspannung ab. Das wurde durch Forschungen belegt. Nicht nur Babys mögen es, auch bei Erwachsenen baut sanftes Wiegen Stress ab. Wer gerade keine Schaukel hat, kann sich auch anders helfen. Auf den Boden setzen, Beine anwinkeln, Arme um die Knie schlingen und den Körper sanft vor-und zurückschaukeln. Ein mentaler Stimmungsaufheller ist auch das Eisenkraut (Verbena). Am wirkungsvollsten direkt auf der Haut wirken lassen. Ein Tipp das kühlende Körpergel Verbena Body Ice von L`occitane

Geschrieben von Renate Günther

Wenn Du deine Wahrnehmung schulst, weisst Du was deinem Körper fehlt oder was er braucht. Ich möchte es an einem Beispiel erklären : Nur das mechanische Trainieren bei sportlicher Betätigung, ist nur so wirksam, wie die Gedanken, die Du dabei hast. Angenommen Du trainierst deinen Körper mit speziellen Übungen für mehr Muskulatur. Wenn nun deine Gedanken positiv, motivierend sind, wie..." Wenn ich das jetzt regelmässig mache, werde ich bald Ergebnisse sehen". Ich werde muskulöser und meine Speckrollen am Bauch verschwinden, dann wird die Wirkung entsprechend gut sein. Denke ich aber während des Trainings über etwas Unangenehmes nach, ist die Wirkung geringer. Denn das körperliche Training ist nur so wirksam, wie die Gedanken, die Du dabei hast. Das Training mit Vorstellungsbildern hilft den Geist wach und vital zu halten und das bis ins hohe Alter.

 

Geschrieben von Renate Günther