Gesundheits-Tipps & Wellness-Tipps

Radfahren gehört zum Ausdauertraining. Fast jeder kann Radfahren. Je öfter wir im Ausdauertraining gefordert werden, desto tiefgreifender werden die Fettreserven angezapft. Wir bauen dann tatsächlich Fettdepots ab. Immerhin werden je nach Belastung in einer Stunde 600-800 kcal verbrannt.

Beim Radfahren werden sämtliche Muskeln des Körpers aktiv. Die Muskelpartien der Beine, Po, Arme, Rücken und Bauch werden gestrafft. Wer also nicht so gerne läuft, hat im Radfahren eine Alternative gefunden, um Ausdauer zu trainieren und gleichzeitig Fett abzubauen.

Geschrieben von Renate Günther

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Viele von uns haben eine sitzende Tätigkeit und bewegen sich zu wenig. Das fördert Verspannungen und eine ungesunde Körperhaltung.

Es gibt aber eine bequeme Hilfe und die heisst MBT- Schuhe.

Immer häufiger werden diese Schuhe von Ärzten und Physiotherapeuten empfohlen. Man geht mit diesen Schuhen viel aufrechter. Wichtige Muskelgruppen im Bauch, Beine und Rücken werden gestärkt und Verspannungen gelockert. Rgelmässig getragen, wirken die MBT-Schuhe wie ein Rückentraining. Gelenke im Knie werden entlastet, Schmerzen verschwinden und die Muskeln werden von Kopf bis Fuss, ganz nebenbei gestärkt. Das Gehen mit diesen Schuhen ist auch ein wunderbares Fitnesstraining für Übergewichtige.

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Geschrieben von Renate Günther

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Geschrieben von Renate Günther

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